“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。入冬后，是否总觉得体虚乏力、提不起劲？这其实与自然界阳气潜藏有关。冬日阳气减弱，人体也顺应天时，进入能量“储蓄”模式。古人早在《黄帝内经》中就指明了冬季养生的核心：一要守护自身阳气不外泄网上配资开户，二要适度补充阳气。
《黄帝内经》的冬日智慧，线上线下都可实践
《内经》提倡“早卧晚起，必待日光”，冬天适当多睡，等太阳升起再活动，有助于避寒护阳。而“去寒就温，无泄皮肤”则提醒我们保暖防寒，避免大汗淋漓。这些原则如何融入现代生活？
饮食温补，在线咨询更贴心：山药粥、羊肉汤等是经典的冬令温补膳食。但具体是否适合自己，需根据体质而定。通过互联网医院平台，可随时在线咨询中医师，获取个性化的饮食建议，避免“补不对症”。 居家调理，专业指导不间断：对于艾灸关元、足三里等保健穴位，或使用生姜盐水泡脚等方法，若无经验，可通过线上视频问诊，由医师指导取穴与操作要点。后续调理中如有疑问，也能随时线上复诊，确保方法安全有效。“互联网+”中医，让冬季养生更系统、更便捷
冬季养生强调“闭藏”，目的在于固护正气，为来年健康打下基础。寒气易导致气血凝滞，引发不适，因此防寒保暖、适度温补至关重要。如今，借助“互联网+中医”服务，这一传统智慧可以更轻松地融入现代生活：
展开剩余53%若自觉疲劳乏力明显、手足不温或易感冒，可通过先进行线下初诊进行体质辨识或相关检查，明确状况。对于需要中药调理者，在线复诊后可直接开具电子处方，药品配送到家，省去奔波；让冬季养生不仅“会养”，更能“持续养”。
冬天学会适度“偷懒”，其实是为了更好地积蓄能量。通过线上线下相结合的中医健康管理，不仅能更科学地度过寒冬，也能让传统养生智慧以一种更便捷、更个性化的方式，守护每个人的身心健康。
专家简介
李馥霖，毕业于山东中医药大学，师承北京市首都名医吴育宁教授，国家名老中医周德安教授，内科专家刘秉昭教授，继承学习三位名医丰富的临床经验，曾在广州中国民族医药学会理事单位，全国中医康复理疗师基地进修。
擅长治疗
针药结合治疗痛经、崩漏、HPV感染、月经不调、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、复发性流产、试管前后调理等妇科疾病。
出诊时间：北京东城中医医院互联网医院 每周二上午
（注：内容仅作为参考网上配资开户，不具备诊断性，如有不适，请即时就医；因个体差异和病机差别，组方须在中医师辨证指导下借鉴和应用。）
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