
“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。入冬后,是否总觉得体虚乏力、提不起劲?这其实与自然界阳气潜藏有关。冬日阳气减弱,人体也顺应天时,进入能量“储蓄”模式。古人早在《黄帝内经》中就指明了冬季养生的核心:一要守护自身阳气不外泄网上配资开户,二要适度补充阳气。
《黄帝内经》的冬日智慧,线上线下都可实践
《内经》提倡“早卧晚起,必待日光”,冬天适当多睡,等太阳升起再活动,有助于避寒护阳。而“去寒就温,无泄皮肤”则提醒我们保暖防寒,避免大汗淋漓。这些原则如何融入现代生活?
饮食温补,在线咨询更贴心:山药粥、羊肉汤等是经典的冬令温补膳食。但具体是否适合自己,需根据体质而定。通过互联网医院平台,可随时在线咨询中医师,获取个性化的饮食建议,避免“补不对症”。 居家调理,专业指导不间断:对于艾灸关元、足三里等保健穴位,或使用生姜盐水泡脚等方法,若无经验,可通过线上视频问诊,由医师指导取穴与操作要点。后续调理中如有疑问,也能随时线上复诊,确保方法安全有效。“互联网+”中医,让冬季养生更系统、更便捷
冬季养生强调“闭藏”,目的在于固护正气,为来年健康打下基础。寒气易导致气血凝滞,引发不适,因此防寒保暖、适度温补至关重要。如今,借助“互联网+中医”服务,这一传统智慧可以更轻松地融入现代生活:
展开剩余53%若自觉疲劳乏力明显、手足不温或易感冒,可通过先进行线下初诊进行体质辨识或相关检查,明确状况。对于需要中药调理者,在线复诊后可直接开具电子处方,药品配送到家,省去奔波;让冬季养生不仅“会养”,更能“持续养”。
冬天学会适度“偷懒”,其实是为了更好地积蓄能量。通过线上线下相结合的中医健康管理,不仅能更科学地度过寒冬,也能让传统养生智慧以一种更便捷、更个性化的方式,守护每个人的身心健康。
专家简介
李馥霖,毕业于山东中医药大学,师承北京市首都名医吴育宁教授,国家名老中医周德安教授,内科专家刘秉昭教授,继承学习三位名医丰富的临床经验,曾在广州中国民族医药学会理事单位,全国中医康复理疗师基地进修。
擅长治疗
针药结合治疗痛经、崩漏、HPV感染、月经不调、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、复发性流产、试管前后调理等妇科疾病。
出诊时间:北京东城中医医院互联网医院 每周二上午
(注:内容仅作为参考网上配资开户,不具备诊断性,如有不适,请即时就医;因个体差异和病机差别,组方须在中医师辨证指导下借鉴和应用。)
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